ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΗΣΥΧΑ
Δεν έχει σημασία πόσο κοιμάστε, αλλά το πώς κοιμάστε
Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση του σώματος που χαρακτηρίζεται από μια βαθιά ύφεση της πνευματικής δραστηριότητας και της συνείδησης και τη μείωση των οργανικών λειτουργιών στο ελάχιστο.
Υπάρχουν 2 διαφορετικές φάσεις του ύπνου που εναλλάσσονται κατ ‘επανάληψη:
– REM φάση, που χαρακτηρίζεται από ταχείες κινήσεις των οφθαλμών: είναι η φάση των ονείρων
– non-REM φάση: βαθύς ύπνος, χωρίς κινήσεις των ματιών ή όνειρα
Η αμοιβαία παράθεση των 2 φάσεων του ύπνου αλλάζει ανάλογα με την ηλικία: ο ύπνος REM επικρατεί κατά την παιδική ηλικία και σταδιακά μειώνεται καθώς περνούν τα χρόνια, μέχρι να μειωθεί δραστικά στους υπερήλικες. Με τον όρο αϋπνία εννοούμε οποιαδήποτε διαταραχή του ύπνου.
Για να αισθάνεσαι ανανεωμένος κάθε φορά που ξυπνάς, επίλεξε Melatonin Pura της ESI για καλύτερη ρύθμιση του ύπνου σου και πρωινά γεμάτα ενέργεια!
