Aποφύγετε τα συμπτώματα της Φλεβίτιδας

Έντονο αίσθημα κούρασης στα πόδια, κάψιμο, αίσθημα τσιμπήματος από βελόνες, μούδιασμα, ακόμα και πόνο; Συμπτώματα φλεβίτιδας. Οι βασικότεροι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση φλεβικής ανεπάρκειας και φλεβίτιδας στα κάτω άκρα είναι το αυξημένο σωματικό βάρος, η παρατεταμένη ορθοστασία, το κάπνισμα. Δείτε μερικές συμβουλές για ανακούφιση και πρόληψη:

·      Αποφεύγετε να φοράτε στενά παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια. Χρησιμοποιείτε καθημερινά κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.

·      Αν χρειάζεται να παραμείνετε για πολλή ώρα όρθιοι, κάντε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μερικά βήματα έστω και επί τόπου.

·      Μην καταναλώνετε καθημερινά πολύ αλάτι. Υιοθετήστε τη Μεσογειακή διατροφή και καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά.

·      Όταν ξεκουράζεστε, τοποθετείτε τα πόδια σας λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα.

·      Κάντε ένα ποδόλουτρο με χλιαρό νερό σε συνδυασμό με μασάζ, μετά το τέλος μιας κουραστικής ημέρας.

·      Διακόψτε το κάπνισμα.

·      Φροντίστε να γυμνάζεστε τακτικά με 30 λεπτά περίπου αεροβικής άσκησης κάθε μέρα.

·      Αν είστε υπέρβαρος φροντίστε να χάσετε βάρος με συνδυασμό άσκησης και διατροφής.

·      Αν αισθάνεστε τα πόδια σας να κουράζονται υπερβολικά και να πονάνε στο περπάτημα, συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας.

·       Διατηρήστε τα πόδια σας σε καλή κατάσταση γυμνάζοντάς τα καθημερινά και φροντίζοντας να είναι πάντα καθαρά και η επιδερμίδα τους καλά ενυδατωμένη. Για ενυδάτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικές αλοιφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε και αλόη.

·       Αν το πρήξιμο στα πόδια εμφανίστηκε ξαφνικά και συνοδεύεται από πόνο και αλλαγή στο χρώμα του δέρματος, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.

 

 
*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.