ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ… ΚΑΘΑΡΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ;

Ο εγκέφαλός μας συλλέγει καθημερινά πολλά «σκουπίδια», άχρηστες δηλαδή πληροφορίες, συνήθως από την τηλεόραση και κυρίως στις μέρες μας από το διαδίκτυο. Δημιουργεί αναμνήσεις καλές και άσχημες και λειτουργεί υπό την καθημερινή πίεση των συνθηκών της ζωής μας. Πως μπορούμε να… καθαρίσουμε το μυαλό μας;

• Καθαρίζετε το μυαλό σας καθημερινά, χαλαρώνοντας στο τέλος της ημέρας, ακούγοντας ήρεμη μουσική ή διαβάζοντας ένα βιβλίο.
• Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ή συμπληρώματα διατροφής με βάση τον βασιλικό πολτό που χαρίζει τόνωση και ευεξία του οργανισμού  http://myesi.gr/products/sumpliromata-diatrofis/ενέργεια-τόνωση/pappa-relae-pocket-drink-1000/.
• Γυμνάζετε καθημερινά το μυαλό σας. Κάντε αριθμητικές πράξεις χωρίς κομπιουτεράκι, προσπαθήστε να θυμάστε μερικά ραντεβού σας χωρίς τη βοήθεια της ατζέντας σας, λύστε σταυρόλεξα ή Sudoku.
• Ξεκινήστε αθλητικές δραστηριότητες στη φύση.
• Κάνετε καθημερινά περίπου 30 λεπτά αεροβικής γυμναστικής (jogging, ποδήλατο).
• Να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα σε ήρεμο περιβάλλον, χωρίς τηλεόραση.
• Αν έχετε ελεύθερο χρόνο, ξεκινήστε μια ξένη γλώσσα.
• Προσπαθήστε να γράφετε με το «μη καλό» χέρι σας.
• Μη βομβαρδίζετε το μυαλό σας με άχρηστες πληροφορίες, όπως εκείνες που καθημερινά παρέχονται στα social media. Είναι εγκεφαλικά σκουπίδια που καταναλώνουν χώρο στο σκληρό δίσκο του μυαλού μας.

 

 
*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.